Бурдж Халифа

[carrizza]

Нет, Юня. Размер не подходит. Крылья, они как руки, растут из того же места. Колетта Миллер ошиблась!
Но приятно видеть, что в Дубае с тебя гипс сняли (или что там было). Не болей!

@темы: Ло Юнь Си

Comments

[Tivissa]

Какой же он худой. Блин, в чем душа держится.

[carrizza]

Да да. К нему привыкнуть надо. Первая реакция - кормить деточку! Деточка уже дошёл до того, что снимает все порции, которые он (предположительно) съедает. Я столько не ем!

[Lapsa1]

Chedi D., он жилистый и сильный. Найду сейчас ролик из "принцессы", где он с девой 45 килограммовой как минимум, на руках, садиться на корточки и совсем низко и из такого положения встает... Я, как человек лет 5 из зала не вылезающий, знаю на сколько это мощно

[Tivissa]

Lapsa1, даже интересно как тогда нужно тренироваться, чтобы себе мышцы не накачать. Я так понимаю, это в принципе китайская специфика, они предпочитают быть худощавыми даже тренируясь на износ. Хотя Джеки Чан кряжистый. Не поймешь.

[Lapsa1]

Chedi D., да это даже не специфика. В принципе, обычному человеку, если совсем в рационе ничего не менять и питаться своими 2500 калориями, но при этом ходить в зал, то ничего особого и не вырастет. Все эти качки и даже с кубиками ребята и большими бицепсами, они все как минимум едят больше положенных 2000 калорий+ в основном протеиновую пищу, я уж не говорю о инстаграмных парнях, о вообще тех, кто качается для красоты и массы, они обязательно потребляют протеины как минимум порошковые, не говорю об остальной невообразимой смеси гормонов, бустеров, протеинах.... . Потому что при нагрузках первое сжирается глюкоза в крови, потом гликоген из печени, потом из мышц, всегда. Так что чтобы их нарастить естественным путем должна быть предрасположенность и естественно, соответствующее питание. На обычном питании порлучим сухого, жилистого Юню буквально из каждого , кто ходит в зал

[Tivissa]

Lapsa1,

едят больше положенных 2000 калорий

Для таких тяжелых и постоянных тренировок маловато будет, как мне кажется. Но я в этом не разбираюсь от слова совсем.

[carrizza]

2000! Всегда поражали такие цифры. Я тоже в зал ходила несколько лет. Сейчас бросила, я сейчас пашу и урожай собираю. Так мне все в один голос твердили тогда, что мне 1500 - предел!

[Lapsa1]

Chedi D., здесь он могуч ) youtu.be/FJ-3NPGSn-o

[Lapsa1]

Chedi D., для офисного хомяка 2000-2500 нормально. Если что то делать, то 3000 максимум. 4000-5000 это уже если ты реально ходишь качаться для массы Это для мужчины его роста и комплекции. А так, судя по всему, он как ел свои 2000 , так и ест и еще какие-то трени , конечно он ничего не отрастит

[Lapsa1]

carrizza, нееет, это ужасно мало. Для женщины от 1300 месячным кирдык, организм переходит в режим экономии. Зал если, то не меньше 2000 . А если серьезный подход, 4 дня в неделю, то и все 2500. На 1500 это практически впроголодь, организм привыкает к этому как к норме и потом тяжело чуть поднимать до нормы. Даже для стариков 1800 это норма. Для женщины до 70 лет, это мало

[Tivissa]

Lapsa1, ага, хорошо встает

[Lapsa1]

Chedi D., я 5 лет со штангой 30 кг так не встану из такого положения, а я вешу 66 кг. А живой вес, это не штанга

[carrizza]

Интересно всё-таки, этот режим экономии. Я на 2000 физически съесть не могу. А ещё, помню, мне тренер сказала есть чаще. Это вообще труба!

[Lapsa1]

carrizza, да каждый год у них фантазии меняются, сколько я не говорила с диетологами, у всех своя фишка. Сейчас все топят за интервальное питание, мол уровень инсулина под контроль берем, делая интервалы на треть, то есть 8 часов едим в день- 16 не едим, ну это сон 8 +8 часов как угодно распределить. Раньше все нудели о не менее 5 раз в день... Их не поймешь